積極情緒的力量
出版時間：2010-12 出版社：中國人民大學 作者：【美】芭芭拉?弗雷德里克森 頁數：215
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前言
心理學內部有個驕傲自大的說法，心理學家有三個任務：診斷并解決心理問題；讓普通人更快樂，更幸福；讓天才更天才，普通人更聰穎，幫助人們充分發揮潛能。然而，心理學家完成了幾個任務？當對1887年至2000年之間的心理學術論文進行檢索之后，你會驚訝地發現：心理學家關于積極情緒的研究僅僅是消極情緒的十四分之一。從上述數據來看，顯然心理學家失職了。當心理學家充分了解人類絕大多數心理疾病的診斷和治療方法之后，才發現，心理學已經忽視了自己的三大任務的后兩個——如何幫助人們理解潛能與提升主觀幸福感？這兩個市場基本被成功學占領著，充斥著形形色色的“大師”。在物質日益豐饒的21世紀，以前任美國心理協會主席塞利格曼為首的精英心理學家們聯合起來，發起了積極心理學運動，致力于以實證研究為依據，理解人類的性格優勢與幸福。
內容概要
相對于有關消極情緒的豐富的研究，積極情緒的分類、識別和功能卻由于研究的零散性和測量技術的局限性而長期止步不前。弗雷德里克森教授作為致力于積極情緒研究的先驅，在十幾年間通過一系列針對積極情緒在身心健康狀況、韌性、創造性、社會關系、社會偏見、危機應對以及生理和神經活動等方面的交互驗證和實證研究，為積極情緒在分類、測量和功能界定方面奠定了基礎，為積極與消極情緒的動態系統建立了初步的數學模型，并以“拓展和建構理論”為積極情緒的研究提供了第一個清晰統一的理論框架。盡管實證研究本身是思辨、技術、符號和數據的高度整合與提煉，但作者在《積極情緒的力量》一書中，細心地將清冷的科研成果揉入溫暖的生活實例當中，將自己人生的感悟、事業的跌宕起伏與積極情緒螺旋上升的動態模型巧妙結合、娓娓道來，讓讀者在層層的共鳴、感慨和回味中品嘗到積極情緒的饋贈。
作者簡介
芭芭拉·弗雷德里克森，北卡羅來納大學杰出教授，最杰出的積極情緒研究者。
2000年，因她在積極心理學領域的杰出貢獻，美國心理協會授予她坦普爾頓獎。坦普爾頓獎的影響力及獎金額堪比諾貝爾獎。
積極心理學之父馬丁·塞利格曼稱她是積極心理學領域的天才。
書籍目錄
第一部分 積極情緒的神奇作用 第1章 積極情緒的魔法 第2章 積極情緒是結果還是原因 第3章 積極情緒的10種形式 第4章 積極情緒能擴展思維 第5章 積極情緒會建構最美好的未來 第6章 積極情緒讓我們百折不撓 第7章 積極情緒與消極情緒的最佳配比第二部分 達到最佳情緒配比 第8章 測測自己的積極率 第9章 減少消極情緒 第10章 增加積極情緒 第11章 收獲欣欣向榮的生活譯者后記
章節摘錄
插圖：那么，積極情緒又如何呢？與消極情緒相比，積極情緒顯得蒼白無力。它絕對不是消極情緒的反面鏡像。積極情緒看起來是那么的弱小，以至于我們有時都注意不到它。但是，假如積極情緒至關重要呢？而且，積極情緒到底是什么？讓我們先從它不是什么開始吧。積極情緒并不是說我們應該遵循“逆來順受”或是“樂而忘憂”的格言。那些只是簡單膚淺的愿望，積極情緒要更為深入——從欣賞到熱愛，從歡快到喜悅，還有很多很多。這個詞的范疇格外廣。它包括誘發積極情緒的樂觀態度以及由此帶來的開放的思想、柔和的性情、放松的肢體和平靜的面容。它甚至還包括積極情緒對你的個性、人際關系、社區團體和周遭環境的長期影響。盡管這些內容有的聽起來像是賀卡上的祝辭，但“積極情緒”這個已經引發了當前科學界極大興趣的詞，指向了重要的人性瞬間。關于積極情緒的最新科學成果也非常令人驚艷。你的那些輕微而短暫的愉悅狀態，其實要比你想象的強大得多。我們現在知道，它們通過幫助你創造最佳的生活狀態，改變著你的身心。那么讓我們把時間調回去，重新再過一遍你的那個早晨，而這一次是帶著積極情緒。放心吧，無論你多么擅長消極情緒，你仍然具備實施積極情緒的能力。在你閱讀的時候請記住，和消極情緒一樣。積極情緒絕不僅限于自我暗示。盡管輕微，它也同樣能滲入你的腦海和視野、你的心率和身體化學反應、你的肌肉緊張度和面部表情以及你的資源和人際關系。
媒體關注與評論
芭芭拉是積極心理學運動的絕頂天才，這本書將改變人類的命運?！ R丁·塞利格曼 積極心理學之父本書的作者是該領域最有影響力的專家。這本書是積極心理學研究成果的大集結，它不僅洞察了積極情緒的潛力，而且提出了增加積極情緒的切實方法?！ Ｋ官澨孛坠?心流之父這是一本會讓你感覺良好的書，它提供了獲得快樂、健康以及創造力的秘訣，這些秘訣有著堅實的科學基礎。當你不高興時，就拿出這本書讀幾章吧! ——丹尼爾·戈爾曼 情商之父本書提出的概念就如同黑夜中的閃電，給予追求幸福的人新的啟示。本書是近年來積極心理學最重要的通俗著作，閱讀它、思考它、運用它、分享它，你的人生將自然而然地發生積極的改變?！ 栔酒?安人公司創始人之一
編輯推薦
《積極情緒的力量》：積極心理學之父塞利格曼、心流之父希斯贊特米哈伊、情商之父戈爾曼傾情推薦締造當代積極心理學最新巔峰一本改變人類命運的書照亮我們追尋幸福的路
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用戶評論 (總計141條)
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曾經最困擾我的一個問題是這樣的：人們都說那樣做很好，我也認為那樣做很好，但為什么我不是沒有動力去做呢？
可能會有一些人的感受與我相似。我稱這種情況為缺乏動力。
為了尋找這種動力，我曾經做過不少努力，包括從心理學、成功學等諸多領域，但總的來說感覺收效并不十分理想。
人生不僅需要一種動力，而且需要一種強大的動力。很多人都在講積極思考一類的理論，但有一個問題，那種思考可以帶來一部分動力，但它本身更需要動力來推動。動力在哪里呢？
用弗洛伊德的理論體系來解釋這個領域已經顯得有些力不從心——不同時代的話語體系決定了我們對于本我等概念的理解要曲折一些。
直到我接觸一個鮮活的詞匯——欣欣向榮——這是我看到的用來描述人類內心世界的一個美妙的詞語，它深深地打動了我。
積極情緒可以開啟人生，可以拓展人生，可以實現人的欣欣向榮。而且最為重要的是，它可通過每個人自身的簡單努力而完全實現。這是一種怎樣美妙的通過人生幸福之路啊。我不禁贊嘆。
每個人都可以實現自己的偉大人生，而動力就在于它——積極情緒——一種并不需要復雜外在努力的方法、途徑，充分實現。
發現這樣一種方法和人生真相，對于作者而言是幸福的。了解到這種方法，對于讀者而言是幸福的。正如全文所散發出的活力、真誠、科學、甜美一樣。
積極情況所具有的社會屬性又使得這種理論超越了一般的個體心理學的純粹個人努力意味。這種社會性使得人的幸福更為真實、可見、可感。
向作者及出版者表示感覺，向每一個讀到這本書的讀者表示恭喜。他們是幸福的，我們同樣也是。 -
心理學領域關注較多的是消極情緒怎么預防，怎么消除，較少關注積極情緒的調節。實際上我們可以選擇積極情緒，掌握這種方法會讓你獲益匪淺。 -
是積極心理學中的一本好書，積極的情緒是可以創立和提升的，是每個人成長的主要能量。 -
一次聽心理講座，這是心理老師強烈推薦的一本書，回來就買來讀了，真的非常值得，讀完你的心情澎湃，原來積極情緒的力量真的如此之大，而且對自己對他人都有很大益處。 -
情緒是人心理重要組成部分，情緒的力量不容小視，了解積極情緒是非常有必要的 -
這是一本非常好的書，讓我們內心深處去感悟、尋找積極情緒的力量。 -
是建立積極情緒的理論的科學家寫的書，很深刻。只是作者在寫書的過程中，總是不斷地夸耀自己，好像感覺有些怪怪的。 -
已經看了一半。書的質量很好，字體、字號、行距都很舒服。內容也很吸引人，讓人愛不釋手。生活和工作中需要更多的積極情緒。 -
情緒也有力量？沒錯，但必須是積極的情緒才能有力量?？纯?，有啟發的哦！情緒也有力量？沒錯，但必須是積極的情緒才能有力量?？纯?，有啟發的哦！ -
積極的情緒就是成功的動力和力量。 -
圖書設計挺好，覺得和自己的情況很相符，積極情緒的力量 -
很實用的一本書。閱讀本身就是積蓄積極情緒的過程。是會影響人的一本書。鼎力推薦。 -
這是系統了解積極情緒的書，從理論到操作。 -
積極情緒是當前社會人的必修課！ -
積極情緒，改變生活 -
負面情緒折騰了我那么多年，終于有一天遇見了你，讓我下定決心積極生活。
謝謝你，給了我積極生活的勇氣，謝謝你 -
積極情緒對一個人很重要! -
看了第一章節，就已經充滿了積極的情緒 -
以前忽略了，當看到積極情緒這幾個字的時候，知道自己做錯了 -
此書不僅專業而且還很易懂，深入淺出，將你慢慢引入到積極的情緒當中。讀罷此書，我頓覺心情果然不同，豁然開朗。 -
介紹十種積極情緒，值得一讀 -
積極心理學新領軍人物巔峰之作，哈佛大學、劍橋大學、全球華人積極心理學協會強力推 -
積極心理對人的生活質量有很大的幫助，有時間建議讀一讀，探究一下積極心理學的力量 -
好書，中國就是差這樣的書，差積極心理學研究和應用。 -
這是心理學研究的一個分支，鼓勵積極。 -
淺顯又有說服力。讀起來一點都不晦澀。正在研究積極心理學。 -
積極心理學的創始人確實不同凡響，但這本書也給我很大改善自己的積極有效的方法。 -
本書適合大眾普及積極心理學專業知識，專業的論述比較少 -
內容很好，是正能量的傳遞，很適合那些容易擴散消極情緒的同學們。 -
希望總是帶有消極情緒的朋友可以讀一讀這本書
真的會受益匪淺 -
給人積極的力量 -
期待中，希望能帶給我積極地力量。 -
情緒方面的理論觀點很新的 -
帶領我們走進積極的人生，生活更精彩 -
對情緒有幫助的好書 -
記得那時我是在夜深人靜仍不愿意入睡，知道看完這本書。此書讓我重新樹立了對生活要懷有積極的心態，凡事想到好的一面，每天都積極的面對困難和挫折，不逃避。我的交際圈也擴大了，也比以前自信。 -
講的東西是最新的，積極心理嘛，呵呵?。?！看了就曉得啦！ -
這本書的內容主要將案例擴充為故事 讀者很難理解掌握 讓自己積極樂觀的方法與途徑 sorry~~ -
大家都要學會積極面對人生 -
傳遞正能量，積極樂觀能讓上不斷前進1 -
書很好，很喜歡，講的是情緒 -
很積極的一本書，有啟發的作用 -
學到積極的思維的重要性！ -
積極的心態可以造就人人的一生！值得！感謝當當網給予我時間、心情、視野和開心！ -
有助于積極向上 -
希望能給他一些方向和力量，一本好書 -
又是一本好書，心理學方面的 -
相對于晦澀的心理學作品來說，還算不錯。 -
人在困頓中的時候，很適合在這樣的書里面吸取精神力量！ -
很贊的心理學書 -
老公在學心理學，給他買的書，老公說挺不錯的書。 -
非常有用的心理學書籍，大家都可以看看哦 -
多學點心理學。。。很喜歡 -
值得一讀的心理學書籍！ -
東西收到了，不錯，內容還可以，還算值得一看，不過希望賣家多出售一些硬書，真正能經得住看的東西，那才叫好！ -
拿到書一口氣看完了，感覺良好，作者娓娓道來，讓人感覺很舒服。 -
書的質量還可以，畢竟是大的網站不敢拿什么街邊書質量給我們的~~~期待中 -
如果書打折力度再強一些就更加完美了 -
內容不錯，還沒讀完，期待中。 -
通俗易懂的好書，對人生很有幫助 -
現在人生活節奏太快，應該多看看 -
剛剛收到，大致看了一頁，和市面上一般心理書確實不同，深入淺出，能吸引你讀下去。建議購買 -
不可多得的好書，推薦看 -
適當看此類書，有助身心健康 -
同樣是一朵玫瑰，樂觀的人看到的是花；而悲觀的看到的則是刺。你是做樂觀還是做悲觀的呢？選擇權取決于你的修養、你的心態、你的經歷、你的感悟?。?！ -
很值得一看的書，特別讓你有勇氣面對人性中的不好 -
書中的思想值得反復咀嚼，并實踐。。。 -
書中的東西很實用，不錯 -
和幸福的方法配合著看很讓人受啟發,讓人深受啟發 -
這本書是我同事推薦給我的，我覺得非常好。故一次性購買了57本，讓我所有的同事好好學習這本書，加強公司文化、 -
一直期待購入的書~~~~~~~~~~~~~~~~~~~終于買啦 -
如題，挺禁得起反復看反復回味的 -
很好，特別是感覺人生不如意是給自己一點正能量。 -
周四購買、周五到達，很快，書還沒來得急看，是老師推薦的，相信會不錯的 -
書是新品推薦 -
這個系列的書在《讀書》欄目推薦過 -
絕對稱得上一本好書。 -
真是一本好書。 -
好書，但有點看不懂 -
老師推薦的一本書，感覺還是很好的。 -
能讓人奮發向上的書 -
書很好
快遞公司太爛！請人帶收的，送到的時候包裝全散了，于是書被帶收人翻看了一遍?。?！ -
一個鉆卡，幾年時間不斷在當當買書，享受當當的方便。但現在的感覺，當當越來越差，店大了，不需要客戶了，少一個多一個沒關系。感受就是你愛買不買，失望?？头兄Z的也不做了，延遲送書處理的方法就是送10元禮卷，請你閉嘴。失望?。。。。。。。。。。。?！
最近這本書非常好，非常值得讀。 -
挺有代入感的，不錯的一本激勵書籍。 -
自己看了一遍 覺得很不錯 理論和實用性很強 再買一本送好朋友哈 -
內容很好，非常推薦 -
央視讀書欄目推薦過，很感興趣，買來看看。 -
看了一半，很吸引人 -
很激勵人 -
現在的人很需要！ -
送貨很快哦，希望繼續堅持哈 -
希望真如評價所說，買回來和孩子一起看看 -
希望她會喜歡 -
很好看，希望能夠一口氣讀完 -
在書店看上了這本書一直想買可惜太貴又不打折，回家決定**當看看，果然有折扣。毫不猶豫的買下了，當當速度果然非?？斓?，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書了。 -
該書的內容豐富，看來受益匪淺 -
排版和內容都八錯，適合閱讀 -
買了，但沒怎么看，或許雞湯類的書看多了。 -
留著以后慢慢看，有用的書 -
書的內容非常好！